「健康維持」
私の中での人生のテーマでありもはや楽しみの一つとなっています！
健康管理の方法は数多くありますが私の中で特に継続が難しいと感じているのが”筋トレ”です。
毎回始めた頃は1〜2週間程は継続するのですが気づくとその後の記憶が曖昧なんですよね笑
いつの間にか何もなかったかの如くいつもの日常に元通り！
おい、自分どおした！！
今まで試してきて失敗に終わってきた話
継続のために今までできることは色々とやってきましたがことごとく敗れています！
- マインドセット
- リマインダー設定
- ジム通い
- 筋トレ器具の導入
素人ができることはこんなもんではないでしょうか。
マインドセット
先ず筋トレする理由を自分ので見つけることから始めました。
その理由＝目標になるわけですから。
私の場合は”疲れない身体が欲しい”というのが理由でした。
デスクワークで姿勢が崩れがちで肩こり首コリも酷く1日が終わると疲れ切っている状態だからです。
ただこれが意外な落とし穴で、1日を終えて疲れ切った身体で筋トレをする気力がありませんでした笑
リマインダー設定
これは結構良かったです。
自宅に帰る前にスマホであらかじめ設定しておいたリマインダーで筋トレ内容を通知させる方法です。
今日はあれやらなきゃとか覚えておく必要もなく帰宅直前にメニューも通知できるようにしておけば受動的に情報が入ってくるため必然的に筋トレを始めるきっかけになるんですよね。
どうしてこれが続かなかったのか今考えると不思議に思うのですが、メニュー内容を細かく決めすぎたせいで嫌になってしまい設定を解除してしまったからだと思っています！
ジム通い
これが私の中では1番効果がありませんでした笑
初めはジムに通いさえすれば継続できると思っていました。 が、、、
ジムに通うのが続けられない。笑
単純な話でした。。。
最後の方なんてお風呂とサウナ通いとなり1年足らずで終えることとなりました笑
筋トレ器具の導入
これのいいところは何と言っても自宅で何時でもできるところてすね！
負荷が足りないとかはあるかもしれないけど健康維持のレベルならこれで充分だと思います。
筋トレ器具を導入して感じたことは何時でも始められるけど何時でも辞められるところ（笑）
当然ですが器具を揃えただけでは継続させる事は難しいため、継続させる心構えが必要だと気付かされました。
結局はメンタルなのか？
色々と試してきて思った結論が
結局はメンタルだと言うこと！笑
やる気があれば続けられるしやる気がなければ続かないということだけだと思います。
そして続けるためには、
メンタル・リマインド・環境の３つが大事だと言うことに気づきました！
長くなるので続きはまた、、！！
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